侯宁宁 

高年资主治医师

毕业于山西医科大学口腔医学专业，深耕宿迁儿童口腔诊疗领域多年，拥有丰富临床经验与扎实专业功底。熟练开展宿迁儿童口腔疾病诊断与治疗，擅长乳牙拔除、乳牙充填、乳牙根管治疗、乳牙冠髓切断、乳牙预成冠修复等规范化诊疗，精通儿童无痛舒适化治疗；熟练掌握年轻恒牙根尖诱导成形术、牙髓再生技术、牙髓切断术，及各类乳恒牙外伤急诊与修复治疗，专注乳牙列、替牙列早期干预矫正。

多次参加国内外儿童口腔专科培训，持续学习儿童口腔前沿技术，深耕儿童行为管理、儿童心理学，擅长根据孩子性格疏导看牙恐惧，诊疗温柔耐心，是宿迁家长与小朋友信赖的儿童口腔专科医师。

一、假期常见不良口腔习惯

1. 甜食与碳酸饮料摄入过多

糖果、糕点、含糖饮品食用频繁，口腔长期处于酸性环境，易引发牙釉质脱矿、龋齿形成。

2. 口腔清洁不到位

作息不规律导致刷牙不认真、睡前不刷牙，食物残渣残留，易形成牙菌斑、口臭、牙龈炎症。

3. 口呼吸及异常口腔动作

长期张口呼吸、吮指、咬唇、咬笔等习惯，可能影响牙颌发育，导致牙齿排列异常、咬合紊乱。

4. 咀嚼习惯不佳

长期食用过于精细软烂的食物，颌骨缺乏正常咀嚼刺激；单侧咀嚼则易造成面部不对称、咬合关系异常。

5. 忽视口腔不适

牙疼、牙齿敏感、牙龈出血等问题未及时关注，易使小问题发展为更严重的口腔疾病。

二、开学前口腔健康建议

1. 合理安排饮食

减少甜食、零食及含糖饮料，多摄入蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，增强咀嚼功能。

2. 规范口腔清洁

坚持早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确刷牙方法，配合使用牙线，做好日常清洁。

3. 纠正不良习惯

及时纠正口呼吸、吮指、咬唇、偏侧咀嚼等行为，保护牙颌正常发育。

4. 及时口腔检查

建议在开学前进行一次专业口腔检查，做到早发现、早诊断、早干预，维护儿童口腔健康。

健康的牙齿是孩子快乐成长、自信学习的基础。让我们共同关注儿童口腔健康，告别假期不良习惯，以良好的口腔状态迎接新学期，守护孩子灿烂笑容。