一、牙周基础清洁必备，人人能上手 

牙线是清洁牙缝的“基础款”，能深入牙缝清楚牙菌斑，预防邻面龋和牙龈炎，几乎适配所有牙周健康人群。

正确用法：手持牙线棒手柄，顺着牙缝慢慢滑入（别硬压猛戳，避免伤牙龈），牙线贴合牙面弯成C形，上下轻刮2-3次，滑出后换位置，牙缝两侧都要清洁。

 二、牙缝宽大救星，清洁力更精准 

牙缝刷是“针对性选手”，刷头呈圆柱形，能直接深入牙缝，清洁力比牙线更强，尤其适合牙缝已经变大的牙周人群（同样适合矫正人群，种植牙/假牙邻面清洁）。

正确用法：选对应尺寸刷头（能轻松塞进牙缝轻微挤压感），垂直插入牙缝，前后移动清洁牙齿侧壁，用完冲洗干净可重复使用。

 三、辅助清洁好帮手，懒人/新手友好 

冲牙器是“辅助款”，靠高压水流冲刷牙缝残渣，不能替代牙线/牙缝隙刷，但能提升清洁效率，适合搭配基础清洁使用。

正确用法：选轻柔档（牙周敏感/术后用），喷头对准牙缝45°角，贴近牙龈缓慢移动，饭后10分钟内使用最佳。

小贴士：

①牙周病患者建议先就医做基础治疗，再根据医生建议选清洁工具

②无论用哪种，坚持每天用，比选贵的更重要，牙周护理贵在日常坚持。

你是否被牙龈出血、牙缝卡残渣困扰过？

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